Ramazan Oruç unun Faydaları Hakkında Detaylar

Ramazan ayı oruç ayı olduyundan bizlere oruç un ne gibi faydaları var bilmediklerimiz ve tıp bi yönden oruçun bedenimizde nasıl bir faydası var anlatılıyor Faydalı bir anlatım

 

ORUÇ 
Oruç tutmanın hem dünya, hem âhiretimiz için pek çok faydaları ve hikmetleri vardır. Oruç, kul olduÄŸumuzun farkına varma, nimetlerin deÄŸerini anlama, 
nefsi terbiye etme, toplumdaki muhtaç insanların durumlarını daha iyi anlama ve beden için bir perhiz olması gibi pek çok faydaları sayılabilecek bir ibadettir.
"Her ÅŸeyin bir zekâtı vardır. Vücudun zekâtı da oruçtur." Yani, zekâtı vermek, nasıl malı ve malın pisliÄŸini giderip temizliyorsa, oruç da vücudu temizleyip vücuttaki zehirleri, fazlalıkları bertaraf eder ve insanı hastalıklardan kurtarır.
Oruç, sıhhatin anahtarıdır. Bir yıl çeÅŸitli yemeklerle ve içilen meÅŸrubatlarla yorulan ve yıpranan sindirim organlarımıza dinlenme, toparlanma, güç ve kuvvet kazanma imkânları hazırlar. Devamlı çalışan bir makinanın muayyen zamanlarda nasıl bakıma ihtiyacı var ise, bunun gibi yorulan sindirim organlarımızın da hiç olmazsa senede bir ay dinlenmeye ve bakıma ihtiyacı vardır. Bunu da en iyi ÅŸekilde oruç ibâdeti yapmaktadır.
Oruç vücudun açlığa ve susuzluÄŸa karşı mukavemetini artırarak insana dayanıklılık ve tahammül gücü kazandırır.
Oruç ömrü de uzatır. Çünkü o, sıhhatin devamını ve gençlik çağının uzamasını te`min eder. Uzun yaÅŸayan bir hasta, tıp nazarında uzun ömürlü sayılmaz. Bilakis uzun ömür, vücûdun dinç ve saÄŸlam kalması demektir. Oruç, aynı zamanda, çalışan kimseler için sıhhat ve rahatlık kaynağıdır. Çünkü orucun verdiÄŸi hafiflik ve rahatlık sâyesinde iç organlarımız yediÄŸimiz günlere nisbetle çok daha rahat çalışırlar. Bu rahat çalışma, bütün bedenimizde bir hafiflik ve zindelik meydana getirir.
Oruçlu olan kimse, günde iki defa yemek yer: Birisi iftarda, diÄŸeri de sahurda. Bugün modern tıbbın öngördüÄŸü yaÅŸama tarzında da yemek öÄŸünü ikidir. Çünkü ikiden fazla yemek öÄŸünleri, hem bedenimize zarar vermekte, hem de zaman kaybına sebep olmaktadır. Åžöyle ki, öÄŸle yemeÄŸi te`siriyle vücudumuz kuvvetini ve canlılığını kaybeder, tembelleÅŸip uyuÅŸur. Böyle bir bedenle iÅŸe baÅŸladığımızda randıman yarı yarıya düÅŸecektir. Halbuki mide boÅŸ iken, beden daima hafif kalır. Aslında, iftar ve sahurda aşırı yemek, mideyi tıka basa doldurmak da doÄŸru deÄŸildir. Çünkü o takdirde beden ve ruha dinlenme, vücut fabrikasına yıllık bakım ve tamir fırsatı verilmemiÅŸ, oruçtan beklenen netice ve fayda da te`min edilememiÅŸ olur. Orucun vücut saÄŸlığı açısından taşıdığı önemi Peygamberimiz (as) hadîs-i ÅŸerîflerinde ÅŸu ÅŸekilde beyan buyurmuÅŸlardır:
"Oruç tutun! Vücudunuz saÄŸlam (ve sıhhatli) olsun."
Öyleyse gelin bir ay boyunca oruç tuttuÄŸumuz takdirde vucudumuzda ne gibi tıbbi deÄŸiÅŸimler olduÄŸuna bir bakalım.
Ramazanda oruç tutmanın en zoru, ilk günlerdir.
Ä°nsan bedeni, "oruç" tuttuÄŸunu son öÄŸünden 8 saat sonra kavrayabiliyor. Yani bağırsaklar son öÄŸünde alınan tüm besin maddelerini tamamen sindirdiÄŸi zaman... Vücut bir sonraki aÅŸamada enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciÄŸerdeki ve kaslardaki  glukoza yöneliyor.  Glukozu tükettiÄŸinde de bir sonraki enerji kaynağı, vücuttaki yaÄŸlar oluyor.
YaÄŸların yakılması da kilo vermemize, kolesterol seviyemizi düÅŸürmemize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor. 
3. GÜNDEN- 7. GÜNE: SU Ä°ÇMEYE DÄ°KKAT
Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya baÅŸlıyor. Yağı tüketti ve kan ÅŸekerine dönüÅŸtürdü. Sahur ve iftar vakitleri arasında su alımı azaldığı için vücutta terleme hızlanırken, sıvı kaybı da artıyor. 
Ä°ftar ve sahur vakitlerinde dengeli bir rejimle, protein, tuz ve su gibi belli besinleri almak oldukça önemli. 
8. GÜNDEN 15. GÜNE: VÜCUDUMUZ ORUCA ALIÅžIYOR
Bedeniniz artık 3. aÅŸamaya geçti ve vücut oruca neredeyse tamamen uyum saÄŸladı.
Ä°ngiltere'deki Cambridge Üniversitesi Hastanesi'nde Dr. Razeen Mahroof, bu aÅŸamanın vücutta bazı olumlu etkileri olduÄŸunu söylüyor. 
"Gündelik hayatta çok fazla kalorili gıda alıyoruz ve vücudumuz hastalıkları atlatmak gibi önemli görevleri yerine getiremez oluyor" diyen tıp uzmanı ÅŸöyle devam ediyor: "Oruç sırasında bu durum yeniden dengeleniyor. Vücut yeniden daha önemli fonksiyonlarına odaklanıyor, enfeksiyonlarla savaÅŸması ve hastalıklardan iyileÅŸmesi de kolaylaşıyor." 
16. GÜNDEN 30. GÜNE: DETOKS ZAMANI  (Vücudu toksin maddelerden arındırmak)
Ramazan ayının 2. yarısında, kalın bağırsak, böbrek ve deri toksinlerinden arınmaya baÅŸlıyor. Dr. Mahroof bu dönemde organların maksimum kapasitesine döndüÄŸünü söylüyor. Hafıza ve konsantrasyon yeniden güçlenirken, enerjinin de arttığını vurguluyor.
Ä°ÅŸte böylece Rabbimizin yılda en az bir ay oruç tutmamızı emretmesindeki hikmetleri de anlamış bulunuyoruz. 
Rabbim tutmuÅŸ olduÄŸumuz oruçlarımızı kabul eylesin ve bu oruçlarımızı da günahlarımıza keffaret eylesin. Amin..